PER COMBATTERE I BRUFOLI CI VUOLE METODO
Molte volte su questo blog ho scritto di come combattere i brufoli e curare l’acne, degli errori da evitare e dei fattori che rendono le terapie antiacne più efficaci.
Ho accennato anche alla necessità di essere costanti e determinati.
Tutto ciò è andato a costruire un metodo per curare acne e brufoli che ho elaborato e approfondito con la pratica dapprima in Studio, insieme ai miei collaboratori e ai miei pazienti, e, successivamente, nel mio libro “Acne: liberi dai brufoli in 7 passi“.
Non si tratta del solito metodo risolutivo e magico, di un insieme di rimedi rapidi per i brufoli che fanno sparire l’acne nel giro di qualche giorno o settimana solo con la dieta, o con qualche integratore o crema esoterica.
No, niente di tutto questo!
E non troverai neanche una “ricetta” o uno schema assoluto di cure antiacne.
Sarebbe poco serio, e anche impossibile: come si fa a consigliare delle terapie adeguate senza tener conto della forma di acne e del tipo di pelle…?
Esistono già troppi siti o libri di questo genere che danno informazioni poco attendibili su come combattere i brufoli contribuendo solo a creare confusione.
Questo è stato il primo motivo per cui ho scritto il libro: per chiarirti le idee su come affrontare l’acne.
Un altro motivo fondamentale è quello di fornirti un metodo.
Cos’è un metodo?
Il metodo é una procedura razionale ( ed un insieme di azioni ) per raggiungere specifici risultati.
Cos’è un metodo per combattere i brufoli?
Curare acne e brufoli è il risultato che vuoi raggiungere, e, per arrivarci efficacemente, devi agire in un certo modo.
La parola chiave è efficacemente.
Puoi anche iniziare tante cure, fai da te o prescritte dal dermatologo, ma se…
- non sei motivato,
- non sai gestire lo stress,
- la tua alimentazione non è adeguata
- compi errori che vanno ad annullare gli eventuali effetti positivi delle terapie,
non riuscirai mai a raggiungere l’obiettivo.
L’obiettivo non è debellare l’acne poiché, purtroppo, la tendenza acneica non si può eliminare: la tendenza a formare punti neri e bianchi (comedoni) e nuovi brufoli rimane.
Il risultato a cui puoi senz’altro arrivare è quello di essere libero dai brufoli, riducendo progressivamente la formazione dei comedoni e quindi dei brufoli, riducendo ai minimi termini la tendenza acneica.
Combattere i brufoli con metodo significa seguire varie fasi.
Nel mio libro queste fasi sono descritte in 7 passi: attraverso questi puoi costruire un approccio solido ed un percorso chiaro per liberarti dall’acne.
I passo
Trovare ed aumentare la motivazione decidendo finalmente di curare l’acne: Se non sei motivato non inizi e non continui a curarti, mollerai al primo ostacolo. Inoltre è importante imparare come porsi obiettivi: sembra facile ma non lo è.
A volte si vuole tutto e subito ma le terapie e la tua pelle ha bisogno di tempo per riequilibrarsi.
II passo
Accrescere l’autostima e gestire ansia e stress emotivo perché non puoi affrontare il problema acne con determinazione se non impari a volerti bene e ad avere cura di te stesso, a ridurre l’ansia e i pensieri negativi e stressanti che si accompagnano all’acne e che, al tempo stesso, la peggiorano.
III passo
Scegliere il dermatologo e imparare a collaborare iniziando proprio dalla prima visita dermatologica.
Come capire se il dermatologo potrà davvero aiutarti? Come prepararti alla visita per ricavarne il massimo?
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IV passo
Conoscere le cure dermatologiche per capire quali possono essere efficaci e quali no, quali hanno realmente basi scientifiche.
Non dovrai sostituirti al dermatologo, non dovrai autoprescriverti la terapia ma averne una conoscenza base ti renderà consapevole di ciò che ti prescrivono e di cosa assumi o applichi sulla pelle. E ti aiuterà a valutarne meglio anche gli effetti sia positivi che negativi.
V passo
Le cure antiacne sono inefficaci generalmente per due motivi: o non sono ben equilibrate e adatte al quadro acneico e alla tua pelle oppure c’è qualche errore nelle abitudini quotidiane, alimentari o cosmetiche.
Certi errori possono annullare parzialmente o totalmente anche una cura antiacne ottima. Condividi il Tweet
E’ compito del dermatologo guidarti e non farti commettere tali errori, ma sarebbe utile che li conoscessi anche tu, non credi?
VI passo
Gli alimenti sono sostanze chimiche e dovremmo considerarli come farmaci: possono avere sia effetti positivi che negativi. Nella massima parte dei casi sono positivi…
Tutto dipende dal dosaggio o quantità ma anche dalla qualità di un determinato alimento, oltre che dalla reazione del nostro organismo. Come ognuno di noi reagisce in modo differente ad un farmaco, così è per gli alimenti.
Alcuni cibi possono peggiorare l’infiammazione acneica. Certi regimi alimentari (diete) possono peggiorare o migliorare i brufoli.
VII passo
Non puoi combattere i brufoli efficacemente se non hai una strategia, se non sei organizzato e se conduci una vita un po’ disordinata. Lo stile di vita è importante.
Non si tratta di importi o autoimporti delle regole monastiche ma, se ti sei davvero posto l’obiettivo di liberarti dai brufoli, dovrai coltivare la disciplina e la costanza.
Si tratta di avere cura di te stesso…E qui si chiude il cerchio: ricordi quando poco prima parlavo di autostima e motivazione?
Puoi organizzare una tua routine giornaliera antiacne conciliando le cure consigliate dal dermatologo e i tuoi impegni quotidiani: un piano antiacne da portare avanti giorno per giorno sapendo che i primi risultati saranno visibili, non nei primi giorni, ma nel giro di qualche settimana.
