ROUTINE GIORNALIERA PER LA ROSACEA: I 6 PUNTI FONDAMENTALI

Una routine giornaliera per la rosacea é fondamentale poiché la rosacea é una malattia cronica della pelle alla cui base esiste una forte predisposizione.

Pertanto una continua azione di contrasto dei molti fattori causali e scatenanti deve essere ben programmata a livello giornaliero in modo da dare al paziente uno schema di terapia per la rosacea da seguire con metodo e costanza.

Inoltre nella rosacea come nell’acne e in altre malattie della pelle un aspetto importante e, spesso trascurato, nell’approccio curativo é il miglioramento di alcuni pilastri dello stile di vita quali l’alimentazione e la gestione del tempo e dello stress.

L’evoluzione della rosacea avviene attraverso 4 fasi:

1. Fase di flushing
2. Fase eritemato-teleangiectasica o couperose
3. Fase papulo-pustolosa
4. Rinofima

I fattori causali e scatenanti più comuni che danno inizio all’evoluzione della rosacea sono:

• una pelle estremamente sensibile e reattiva
• un fototipo chiaro
• disturbi gastrointestinali non sempre manifesti come gastrite, colon irritabile e stipsi

Questi fattori sono fondamentali per l’instaurarsi della rosacea ( fasi 1 e 2 ) ma ad essi poi se ne aggiungono altri, tra cui la presenza abnorme del Demodex Folliculorum, che aggravano ulteriormente la malattia fino alle fasi 3 e 4.

In questo articolo diamo un’impostazione iniziale per contrastare i fattori che avviano il processo infiammatorio della rosacea.

I suggerimenti non potranno che essere generici e di tipo dermocosmetico.

Inseriti nell’ambito della tua giornata potranno arrivare a costruire delle sane abitudini di cura della pelle.

SEGUIRE UNA ROUTINE GIORNALIERA PER LA ROSACEA

Una pelle sensibile e reattiva é altamente predisposta alla rosacea. Dobbiamo ridurne la reattività mediante l’utilizzo di dermocosmetici ad azione non aggressiva e, anzi, lenitiva e decongestionante.

Attenzione a non fare gravi errori con l’applicazione di creme cortisoniche nella rosacea!

1) Usa il detergente mattino e sera

Può essere un latte detergente a risciacquo o un gel detergente a seconda del tipo di pelle e del quadro cutaneo (pH, sebo, grado di infiammazione etc).

Con una pelle sensibile e reattiva non puoi permettere che smog, trucco e sebo causino un aumento dell’infiammazione.

2) Fotoprotezione totale durante il giorno

3) Fai impacchi e nebulizzazioni decongestionanti con acqua termale almeno 3 volte al giorno

Per ridurre l’infiammazione basale e non irritare lo stomaco (e quindi la pelle)

4) Cura l’alimentazione:

• pasti piccoli e frequenti
• cibi freschi e leggeri, facilmente digeribili, ricchi di antiossidanti
  
• fermenti lattici
• tisane a base di malva, liquirizia, anice, menta, erbe che hanno azione lenitiva e digestiva sull’apparato digerente.

Obbligatorio sentire il parere del medico curante per escludere controindicazioni.

Se noti che qualche alimento ti crea bruciori di stomaco, gonfiori o altri disturbi prova ad eliminarlo dalla tua dieta.

Eventualmente potrebbe essere opportuno compilare un “diario alimentare” e farti seguire dal Nutrizionista per iniziare una dieta per la rosacea.

5) Crema lenitiva alla sera ricca di antiossidanti per ridurre l’infiammazione di base e la reattivitá della pelle

6) Gestisci il tuo tempo trovando durante la giornata dei momenti per rilassarti.

Ridurre lo stress é importante per curare la rosacea.

Alti livelli di stress aumentano la reattivitá della pelle e aggravano il problema.

La stessa rosacea, essendo spesso antiestetica come l’acne, crea ulteriori disagi e stress psicologico.

Potrebbe essere molto utile un colloquio valutativo con lo Psicologo per misurare il grado di stress ed imparare tecniche di rilassamento.

La cura della rosacea e della pelle sensibile e reattiva può essere maggiormente efficace con un approccio globale, quando si considerano anche le implicazioni dell’alimentazione e si migliora l’equilibrio interiore.

La rosacea a volte richiede anche l’utilizzo di farmaci che ti potranno essere prescritti dal Dermatologo a seconda del quadro.

Abbiamo comunque visto uno schema base che può facilmente diventare una routine giornaliera per la rosacea.

Puoi applicarlo da subito se ritieni di avere una pelle sensibile e delicata, per iniziare a prevenire un peggioramento della rosacea o cominciare a curarla.