DIETA DETOX PER LA PELLE PIU’ BELLA E SANA

Se spesso mangi male, ti senti appesantito, e noti che la tua cute ne sta risentendo, è il momento di seguire una dieta detox per la pelle. Per prenderti maggiore cura della pelle e per avere una pelle più bella e sana, infatti, è anche necessario disintossicarti e alleggerire la tua pelle dall’accumulo di radicali liberi prodotti da un’alimentazione scorretta, e che accelerano l’invecchiamento cutaneo e comparsa di rughe

Ecco i primi 3 passi della dieta detox per la pelle:

1) Bloccare le cattive abitudini alimentari che producono lo stress ossidativo

Una dieta ipercalorica, cosi come una dieta ricca di grassi, (anche l’esercizio fisico intenso) o ancora il consumo di alcol superiore alle dosi consigliate pari ad una bevanda alcolica per pasto per l’uomo e una bevanda alcolica al giorno per la donna,  aumentano la produzione dei radicali liberi, responsabili dell’invecchiamento cellulare.
Quindi, si consiglia di:

• non eccedere con le calorie,
• ridurre il consumo di formaggi, insaccati, condimenti e salse grasse,
• non fare abuso di alcol
• valutare l’uso di integratori antiossidanti (anche in caso di esercizio fisico intenso).

2) Idratarsi

Idratare il proprio corpo partendo dall’interno è la seconda regola da seguire. Ricordiamo che anche idratare la pelle con l’uso, anche quotidiano, di creme emollienti e idratanti è inefficace se l’introito giornaliero di liquidi è insufficiente.
Ricordiamo che “Siamo cio’ che mangiamo” e l’acqua e’ il nostro primo alimento, quello di cui l’organismo non puo’ fare proprio a meno.

Mantenere ogni giorno un’idratazione ottimale della pelle permette di mantenere uno stato efficiente dei processi metabolici: è come fare una biorivitalizzazione cutanea quotidiana.
Per parlare di corretta idratazione, affinchè la pelle ne tragga un vero e proprio beneficio in termini di elasticita’ e lucentezza, occorre bere circa 2 litri di acqua al giorno.

3) Promuovere i meccanismi antiaging, mangiando detox.

Per il terzo punto vi propongo un piano alimentare dettagliato da poter seguire per soli 3 giorni al mese per depurare il vostro corpo e la vostra pelle.

Un periodo detox di 3 giorni al mese ben si inserisce nella dieta antirughe e in uno stile di vita antirughe.